Krachttesten met hand-held dynamometer Knie extensie kracht isometrisch Knie flexie kracht isometrisch Knie flexie kracht excentrisch Heupabductiekracht isometrisch Krachttesten met isokineet (Biodex of Cybex) Knie extensie kracht, 60 gr/sec (peak torque) Knie extensie kracht, 60 gr/sec (peak torque/lichaamsgewicht) Knie flexie kracht, 60 gr/sec (peak torque) Knie flexie kracht, 60 gr/sec (peak torque/lichaamsgewicht) H:Q ratio, 60 gr/sec Knie extensie kracht, 180 gr/sec (peak torque) Knie flexie kracht, 180 gr/sec (peak torque) H:Q ratio, 180 gr/sec Knie extensie kracht, 180 gr/sec duurtest 20hh (total work) Knie flexie kracht, 180 gr/sec duurtest 20hh (total work) Hoptesten (vermoeid) Vertical jump Hop for distance Side hop |
Mannen
50 - 80 kg 30 - 40 kg 28 - 38 kg 33 - 41 kg 180 - 250 Nm 310 - 350 % 120 - 160 Nm 160 - 190 % 55 - 75 % 125 - 190 Nm 100 - 150 Nm 65 - 85 % 2200 - 3200 Nm 1500 - 2500 Nm 15 - 25 cm 130 - 170 cm 45 - 70 keer |
Vrouwen
35 - 55 kg 23 - 31 kg 22 - 30 kg 25 - 35 kg 130 - 200 Nm 230 - 280 % 80 - 120 Nm 140 - 180 % 55 - 75 % 90 - 140 Nm 60 - 90 Nm 65 - 85 % 1200 - 2200 Nm 1000 - 1900 Nm 10 - 18 cm 90 - 130 cm 25 - 45 keer |
*De waardes zijn gebaseerd op literatuur over gezonde pivoterende sporters en pivoterende sporters aan het einde van hun revalidatie na VKB-reconstructie in de leeftijd van 18-30 jaar (van Melick 2019 KSSTA, Risberg 2018 J Strength Cond Res, Engelen-van Melick 2017 KSSTA, De Lira 2017 IJSPT, Sliwowski 2017 PLoS ONE, Hewett 2008 J Sci Med Sport).
** Kijk voor de uitvoering van de testen op mijn YouTube kanaal.
** Kijk voor de uitvoering van de testen op mijn YouTube kanaal.